zdrowie

Odpowiedni trening dla kobiety

Wiele kobiet marzy o szczupłej i wysportowanej sylwetce, jednak aby ją osiągnąć należy przestrzegać odpowiedniej diety, a także mieć dobry plan treningowy. Wybór odpowiedniego treningu pozwoli na osiągnięcie naszego celu, a sam trening możemy dopasować do naszych preferencji. Co można wybrać? Trening siłowy Jednym z najskuteczniejszych form treningu i jednocześnie jednym z najczęściej pomijanych form […]

Jak zacząć przygodę z siłownią?

Początki na siłowni są zawsze najcięższe, gdyż często nie mamy pojęcia od czego zacząć i nie mamy żadnej wiedzy na ten temat. Wtedy należy szukać pomocy i dowiedzieć się w jaki sposób rozpocząć naszą przygodę. Co możemy zrobić? Dieta Pierwszą rzeczą, o jaką możemy zadbać jest odpowiednia dieta. Plan treningowy i jego odpowiednie wykonywanie jest […]

Czym są probiotyki?

To co jemy w znacznym stopniu wpływa na nasze zdrowie, także wtedy gdy zachorujemy. Choć antybiotyki są dobre w zwalczaniu bakterii, to nie rozróżniają dobrych i złych bakterii w naszym organizmie. Wtedy przydatne jest suplementowanie naszej diety odpowiednimi probiotykami. Czym one są? Czym są probiotyki? Probiotyki to mikroorganizmy, które wraz z przyswojeniem kolonizują nasze jelita, wspomagając rozwój […]

Trening w górach

Każdy sportowiec chce osiągać jak najlepsze wyniki sportowe poprzez rozwijanie mięśni i ich siły. Z tego powodu sportowcy, zarówno profesjonaliści jak i amatorzy, szukają odpowiednich sposobów i miejsc, aby efekty były jak największe. Dobrym miejscem do treningu mogą być góry. Dlaczego trening w górach? Trening w górach znacznie różni się od treningu na nizinach, między […]

Przewiń do góry