ćwiczenia

Jak zacząć przygodę z siłownią?

Początki na siłowni są zawsze najcięższe, gdyż często nie mamy pojęcia od czego zacząć i nie mamy żadnej wiedzy na ten temat. Wtedy należy szukać pomocy i dowiedzieć się w jaki sposób rozpocząć naszą przygodę. Co możemy zrobić? Dieta Pierwszą rzeczą, o jaką możemy zadbać jest odpowiednia dieta. Plan treningowy i jego odpowiednie wykonywanie jest […]

Jak zaplanować trening domowy?

Epidemia koronawirusa sprawiła, że w najbliższym czasie nie mamy dostępu do siłowni, a wielu z nas chce ćwiczyć. Rozwiązaniem może być ćwiczenie w domu bez sprzętu, które nie zastąpi siłowni, ale pozwoli na jakąkolwiek aktywność fizyczną. Jakie efekty daje taki trening? Efekty treningu domowego Należy pamiętać, że profesjonalni sportowcy i stali bywalcy siłowni nie osiągną […]

Fitness – indywidualnie czy w grupie?

Aby osiągnąć dobre zdrowie i zadowalającą figurę należy ćwiczyć. Jednak jak zrobić to najlepiej, czy zapisać się na ćwiczenia grupowe, gdzie instruktor i grupa nadają tempo, czy trening indywidualny, gdzie sami nadajemy tempo? Oprócz tempa ćwiczeń każde rozwiązanie ma swoje plusy i minusy. Trening grupowy Trening w grupie będzie dobrym rozwiązaniem dla osób nie potrafiących […]

Przewiń do góry