Ćwiczenia

Relaksujące ćwiczenia fitness

Po ciężkim dniu w szkole, pracy lub gdziekolwiek indziej z pewnością chcielibyśmy się uspokoić i zrelaksować. Takie osoby, które nie radzą sobie ze stresem powinny spróbować odpowiednich ćwiczeń fitness, które mają na celu zrelaksować wykonującą je osobę i zredukować negatywne skutki stresu. Jakie ćwiczenia należy wykonywać? Ćwiczenia relaksujące Istnieje wiele pozycji w których można wykonywać […]

Maksymalizacja efektów ćwiczeń

Każdy z nas chciałby aby efekty treningów pojawiły się jak najszybciej i były długotrwałe. Do tego potrzebna jest regularna praca i odpowiednie zaplanowanie treningu, ale istnieją sposoby, dzięki którym można zwiększyć wydajność treningu. Co można zrobić aby zmaksymalizować efekty naszych ćwiczeń? Optymalizacja treningu Pierwszą rzeczą jaką możemy zrobić w celu zwiększenia efektywności treningu jest odpowiednie […]

Fitness – indywidualnie czy w grupie?

Aby osiągnąć dobre zdrowie i zadowalającą figurę należy ćwiczyć. Jednak jak zrobić to najlepiej, czy zapisać się na ćwiczenia grupowe, gdzie instruktor i grupa nadają tempo, czy trening indywidualny, gdzie sami nadajemy tempo? Oprócz tempa ćwiczeń każde rozwiązanie ma swoje plusy i minusy. Trening grupowy Trening w grupie będzie dobrym rozwiązaniem dla osób nie potrafiących […]

Przewiń do góry