Miesiąc: Czerwiec 2020

Czym jest cardio?

Odpowiednie ćwiczenia razem ze zbilansowaną dietą są najlepszym sposobem na zredukowanie nadmiernej wagi i poprawę naszego zdrowia i naszej kondycji. Dla osób początkujących najlepszym rodzajem ćwiczeń będą ćwiczenia cardio, przydatne również osobom zaawansowanym jako rozgrzewka. Czym są ćwiczenia cardio? Co obejmuje cardio? Trening cardio obejmuje różnego rodzaju ćwiczenia wytrzymałościowe, których głównym celem jest dotlenienie naszego […]

Czy suplementować testosteron?

Choć testosteron jest kojarzony głównie z mężczyznami, to ten hormon pełni ważną rolę w organizmach obojga płci. Ze względu na ważne zadania jakie pełni należy dbać o odpowiedni jego poziom w naszym organizmie. Jak działa testosteron i w jaki sposób można dbać o odpowiedni jego poziom w organizmie? Zadania testosteronu W przypadku mężczyzn testosteron występuje […]

Sposoby na aktywny relaks

Stresująca praca, często w pozycji siedzącej, z pewnością nie będzie dobra dla naszego zdrowia. Z tego powodu zadbać o odpowiednią dawkę ruchu, która pozwoli rozruszać nasz organizm i pozbyć się negatywnego stresu. Jakie są dobre sposoby na aktywne zrelaksowanie się? Ulubiona aktywność fizyczna Pierwszym z dobrych sposobów na aktywny relaks może być nasza ulubiona aktywność […]

Przewiń do góry