Miesiąc: Kwiecień 2020

Jak zaplanować trening domowy?

Epidemia koronawirusa sprawiła, że w najbliższym czasie nie mamy dostępu do siłowni, a wielu z nas chce ćwiczyć. Rozwiązaniem może być ćwiczenie w domu bez sprzętu, które nie zastąpi siłowni, ale pozwoli na jakąkolwiek aktywność fizyczną. Jakie efekty daje taki trening? Efekty treningu domowego Należy pamiętać, że profesjonalni sportowcy i stali bywalcy siłowni nie osiągną […]

Co daje trening domowy?

Osoby dopiero zaczynające aktywnie ćwiczyć lub osoby z małą ilością wolnego czasu mogą mieć problemy z regularnym chodzeniem na siłownię. Dobrą alternatywą może być trening w domu, który nie jest tak efektywny jak trening na siłowni, ale dla początkujących i tak da wymierne efekty. Jakie? Cele treningu domowego Podobnie jak w treningu na siłowni, najważniejsze […]

Przewiń do góry