Miesiąc: Marzec 2020

Relaks po ćwiczeniach

Ćwiczenia i dieta są bardzo ważnym elementem zdrowego stylu życia, ale równie ważna jest odpowiednia regeneracja po treningu. Istnieje wiele sposobów na relaks, zarówno sposobów aktywnych jak i pasywnych, a wybór rodzaju relaksu zależy głównie o naszych preferencji. Jak się relaksować? Różne sposoby relaksu Pierwszą dobrą metodą regeneracji po treningu może okazać się sauna, która […]

Joga – co to jest?

Istnieje cały szereg technik fitness, które są przystępne zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych sportowców. Jedną z takich technik jest joga, która jest jedną z najstarszych tradycji udoskonalania samego siebie. W jaki sposób joga pozwala nam dbać o ciało? Czym jest joga? Joga polega głównie na wykonywaniu i utrzymywaniu odpowiednich, statycznych pozycji nazywanych asanami. […]

Trening siłowy dla zaawansowanych

Siłownie są pełne różnych sprzętów służących do zwiększenia masy mięśniowej lub do spalania nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej. Jednak aby robić to efektywnie należy znać odpowiednie techniki użycia tych sprzętów, a także mieć odpowiedni plan treningowy. Jak wygląda plan treningowy dla zaaawansowanych? Trening holistyczny Osoby zaawansowane, które nie mają pomysłu na nowy trening mogą wypróbować metodę […]

Przewiń do góry